做推拿按摩时要注意哪些事项

　　做推拿按摩时要注意哪些事项。推拿是中医治疗疾病的一种手法，由于操作简单，受到广泛的运用，平常在家就可以轻松的进行推拿。推拿有助于促进血液循环，排除毒素，放松神经等效果，是日常保健的好方法，受到老百姓的广泛运用。推拿虽然操作简单，但是还是有很多需要注意的事项，操作不当不仅达不到效果，还有可能伤及自身。我们下面就一起看看，推拿需要注意的事项：》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　1、手法准确。推拿的手法是非常有讲究的，不是随便按摩。在自行推拿的过程中，一定要找准穴位，掌握一定的科学手法，否则达不到效果。

　　2、力度适中。许多人对推拿按摩有误解，以为越用力越好。其实推拿是有力度的把握技巧的，如果用力过猛，可能会造成皮肤和肌肉损伤，如果用力不到位，就可能达不到效果。一般而言，青壮年、肥胖者力道可以大一些，老年以及身体残弱的人群，力道可以小一些。

　　3、循序渐进。推拿按摩是非常好的保健方法，也可以有效的预防和治疗一些慢性疾病，但是要循序渐进，不可操之过急。推拿过程要慢慢加大力度和次数，穴位也是慢慢增加，不可以一步到位，只要持之以恒，就会有效果。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　做推拿按摩时要注意哪些事项。4、放松身心。做推拿按摩的时候，要放松身心，过于紧张就会导致肌肉紧绷，不利于推拿按摩的进行，效果也大打折扣。