怎样进行推拿按摩效果更好

　　怎样进行推拿按摩效果更好？推拿是一种简便经济的保健方法，对亚健康，疲劳，关节疾病都有很好的治疗作用，对改善人体体质，提高免疫力都有显著的效果，所以深受人们的欢迎。推拿不受地点的限制，也不受季节的制约，随时随地都可以进行推拿按摩，但是进行推拿按摩时必须掌握一定的注意事项，这样推拿的效果才会更好。
　　怎样进行推拿按摩效果更好？按摩时应当全身放松，思想集中，要保持心态平和，心平气静，这样才能最大程度上配合按摩医师。按摩时全身的肌肉也要放松，做到身心放松。按摩跟穴位的选择是分不开的，穴位选择准确，按摩才能更有效果。所以要取穴准确。按摩的手法也十分重要，手法正确才能达到治疗的效果。
　　按摩时要循序渐进，这对身体虚弱的人群尤为重要，按摩时间太长，人体无法适应，按摩反而起到反效果。循序渐进会让身体有一个适应过程。按摩的力度也要循序渐进，遵循由轻到重的过程。按摩的力度也非常重要，力度太大容易损伤筋骨，力度太小起不到作用。
　　怎样进行推拿按摩效果更好？按摩的时间掌握也很重要，按摩最适宜的时间是二十分钟，早上晚上各做一次，在临睡前做效果更好。为了防止按摩损伤皮肤，最好是在双手或是准备按摩的皮肤上涂抹一些润滑剂，局部若是有皮肤损伤，禁止按摩，按摩时尽量直接接触皮肤，推拿后要注意保暖。