如何推拿治疗失眠

　　如何推拿治疗失眠？现如今社会压力不断的变大，很多人在晚上就非常容易失眠，有的轻微患者可能也就是一两个小时，严重的可能是一夜都不能入眠。今天我想要给大家介绍一种推拿来治疗失眠的方法，希望可以帮助到大家解决失眠这一烦恼。
　　1、如何推拿治疗失眠？可以采用仰卧的方式，全身心的放松，让家人可以先用右手在你的头部轻轻的进行按摩，主要按摩太阳、凤池等穴位，然后反复的按摩推拿几分钟，然后再移至腹部进行按摩，不过一定要切记不要太过用力，否则反而会引起身体不适。
　　2、除了上述的按摩，还要在患者的背部进行按摩，通常情况是从背部至腰部，然后再从腰部到脚部，反反复复的进行20分钟，身体就会自然放松想要睡觉了。
　　3、可以自己在放松的情况下，用双手在头部轻轻的推拿，左手放在左面头部，右手放在右面头部，然后慢慢延伸到胸部，在以肚脐为中心，双手进行自我推拿，这样反复的几次，身体就会有疲惫感，也就自然的想要进行睡觉。
　　4、患者可以端坐，然后把左脚放在右脚的膝盖上，用右掌心揉涌泉穴，由轻到重。然后相反的动作来回的做几个回合。
　　如何推拿治疗失眠？除了上述的几种推拿方法可以治疗改善失眠症状外，辅助的使用热水浴也是非常的有必要，每天晚上可以睡觉前泡泡热水，然后喝一杯牛奶，这样也就可以加速进行睡眠了。如果这些方法都不能改善睡眠，那么就一定要去医院进行治疗了。