反流性食管炎平时该如何预防呢?

　　反流性食管炎平时该如何预防呢?反流性食管炎是一种大家都不是很常见的疾病，所以很多人群也是不知道怎么预防这个疾病，下面我就给大家具体介绍一下预防的方法。》》点击此处免费在线咨询我院专家
　　1、戒烟戒酒。烟草中还有一定的尼古丁，这个也是可以降低食管下的压力，让它处于一种松弛的状态，这样就会加重反流，酒中是含有乙醇，不仅是要刺激胃酸的分泌，也湿会让下段括约肌松弛，同样也是会引起食管返流。
　　2、反流性食管炎平时该如何预防呢?平时要养成良好的生活习惯，尽量湿少食多餐，多吃一些低脂肪的食物，这样也可以减少返流症状，如果平时是喜欢吃一些高脂肪的食物，那么很好的就可以促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，这样肠胃返流的几率就会很大了。
　　3、有一句话说得好，早上吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少，晚上吃饭后应该稍微的走动一下，避免马上平卧，这样也就可以很好的避免食管返流。
　　4、肥胖的人群因为腹腔压力太大，很容易就可以促进胃液的返流，特别湿在平卧的时候，症状会更明显，所以太过肥胖者一定要注意减轻体重，这样也可以很好的预防返流。
　　5、养成一个喜欢锻炼的习惯，平时生活中时刻都要保持舒畅的心情，这也是一个让疾病远离自己的一个方法。
　　6、睡觉的时候最好是把床头适当的抬高一点，这样也是可以很好的减轻夜间返流。》》点击此处免费在线咨询我院专家
　　7、避免过度弯腰，穿很紧的衣裤，这样也就可以减小腹内的压力，也可以预防返流。
　　8、反流性食管炎平时该如何预防呢?如果患病，一定是在医生的合理建议下进行服用药物，这样也可以少走弯路，早日恢复健康。