反流性食管炎有哪些可预防方法呢

　　反流性食管炎有哪些可预防方法呢？反流性食管炎是一种比较特殊的消化类疾病，顾名思义，食物倒着从肠胃流到食道。这种疾病主要发生在体重数比较大和中老年人身上，而且还有时间的限制，这种疾病普遍发生在吃饭过程中或者饭后，基本上发生在白天。不过这种疾病没有传染性和遗传性。不过由于食物反向流到食道，时常出现口吐酸的现象。那么，这种疾病有什么预防方法呢。
　　第一：反流性食管炎有哪些可预防方法呢？饮食上：首先，要按时吃饭，或者人们可以多餐，但切记一定要少量，由于肠胃消化不好，吃的多不仅消化不好，还容易吐出来，晚餐尽可能吃五成饱，而且晚饭后要运动运动，促进消化，不容易积食；其次，由于肠胃消化系统出现问题，人们就要吃一些容易消化吸收的食物，含有很高热量和脂肪的食物不要食用，吃一些有营养且容易消化的食物即可，例如：青菜、牛奶、豆制品、水果等等。
　　第二：锻炼身体。饭后适当的运动，是非常有助于消化的，尤其是晚饭后，但是不可以剧烈的运动；同时适当的运动，对于老年人来说，可以活动筋骨，加快血液流动的速度；对于偏胖的人来说，可以控制体重，甚至还能减肥；对于年轻人或者工作压力比较大的人来说，适当的运动可以放松心情，缓解心理压力，便于更好的投入工作中，反而效率会更高。
　　第三：定期体检，并听从医生的要求。现在人们的生活水平高了，按时体检，反而有助于身体健康，如若出现疾病，便于及时的治疗。
　　反流性食管炎有哪些可预防方法呢？上面这些就是这种疾病的常见预防措施。