反流性食管炎该如何预防

　　反流性食管炎该如何预防？现实生活当中，有不少男性朋友因为饮食习惯不好而患上反流性食管炎，当患上这种疾病之后，患者的肠胃功能会大大受到影响，并由此而影响到营养物质的吸收，使患者的体质逐渐下降。专家表示，近两年来，反流性食管炎的发病率在不断提高，这就要求大家在平时要注意疾病的预防工作。那么我们应该如何预防反流性食管炎呢?
　　反流性食管炎该如何预防？
　　一、戒掉烟酒：大部分男性朋友都存在抽烟喝酒的坏习惯，由于烟酒当中含有大量的有毒物质，这些有毒物质会影响食管下端括约肌的功能，使食管变的十分松弛，并因此而导致反流性食管炎比较容易发病。
　　二、吃晚饭时要避免吃得过饱，餐后要避免平卧，应养成晚饭后散步的好习惯，这样可有助于消化，并增强肠胃功能，有效防止反流性食管炎发病。
　　三、要保持心情舒畅，多参加体育锻炼，这样可以增强体质，同样也能够起到防止反流性食管炎发病的作用。
　　四、要养成少食多餐的习惯，多吃低脂肪食物，这样可以避免在吃饭时出现食道反流的症状。如果经常吃高脂肪含量的食物，可导致小肠黏膜释放出大量的胆囊收缩素，这种物质会导致胃内的食物返流进入食管，引发反流性食管炎。
　　五、反流性食管炎该如何预防？科学研究，肥胖症患者患反流性食管炎的几率会更大，这就要求各位身体肥胖的朋友平时一定要注意减肥，平时要减少吃高热量的食物。