哪些坏习惯容易导致反流性食管炎发生

　　哪些坏习惯容易导致反流性食管炎发生？最近几年，大家的生活质量有了很大的提高，而一些以前很少发生的疾病，现在也呈现出不断上升的趋势。反流性食管炎这种疾病的患病人群，可是每年都在增加。可能大家不知道，导致反流性食管炎这种疾病发生的一个非常重要因素就是不好的日常饮食习惯所导致的。那么在日常生活中，哪些不好的习惯会导致这种疾病的发生呢?
　　第一个不好的习惯就是很多人喜欢吃一些高油腻与强烈刺激的食物。像日常生活中，一些高油脂的食物，诸如巧克力、甜食等，是非常容易导致食道括约肌的张力出现问题，从而引发反流性食管炎的出现。还有就是哪些在日常生活中，喜欢抽烟酗酒，同时还喜欢喝一些带有很强刺激性食物，特别是一些辛辣方面的食物，不宜多吃。
　　第二个不好的习惯就是很多人喜欢吃完就睡觉。特别是现在很多年轻人都属于夜猫子的，每天晚上跟朋友在一起玩到很晚才回去睡觉，而一边在睡觉之前，都会吃些夜宵，如这个时候吃的过于饱了之后，马上就躺着睡觉，那么就非常容易导致其胃部压力过大，出现胃酸逆流的情况，从而引发反流性食管炎。如果遇到这种情况，最好的预防方法就是在睡前3个小时左右不应该摄入东西，可以适当的喝一些水。而且在饭后，要保持一个正确的站姿，如果有可能，可以适当的采取散步这种运动来促进消化。
　　哪些坏习惯容易导致反流性食管炎发生？第三个不好的习惯就是很多人在日常生活中具有暴饮暴食的情况，大吃大喝容易导致胃部出现消化不良，从而引起到胃部的排空，增加了患上反流性食管炎的几率。