怎样预防反流性食管炎

　　怎样预防反流性食管炎？反流性食管炎是一种较为常见的消化系统疾病。这种疾病是指在胃部积存的食物没有被消化吸收反而倒流进食管内。患有反流性食管炎的患者通常会有胃部难受，反胃，胀气等等症状。相比与治疗而言，预防显得尤为重要。那么对于这种疾病，在日常那个生活中应该如何预防哪。可以从如下几个方面进行。
　　第一：怎样预防反流性食管炎？心态。保持一个乐观健康的心态。不要将一些不良情绪挤压在心里，要及时排解掉。这样才会减少患病的几率。
　　第二：控制体重。如果身体过胖会使腹部的压力增大，体重过胖的因该注意这一方面，尽快减轻体重。这样不仅可以减轻胃部负担，也有利于身体健康。
　　第三：体育锻炼。缺乏体育锻炼会导致身体的免疫系统减弱，经常进行体育锻炼会大大减少这种疾病的发生。这样既可以锻炼身体又有利于增强身体的免疫功能。
　　第四：睡眠姿势。患有反流性食管炎的患者睡觉时不要采用平卧位姿势，并且在睡觉时最好将自己床的上部整体调高，大约在十五公分。这样可以有效的减少食物在夜间倒流进入食管。
　　第五：饮食习惯。少吃生冷以及刺激性的食物，饮食尽量清淡低脂，切勿暴饮暴食，要多餐少食。戒烟忌酒，烟酒容易刺激胃部，导致胃部食物倒流进入食管。
　　怎样预防反流性食管炎？综上所述就是怎样预防反流食性食管炎的几条建议，已经患有这种疾病的患者更要注意以上这几条，只有严格遵守，切实落实到生活中，治疗才会有效，才能从根本上彻底治愈。