反流性食管炎日常保健须知

　　反流性食管炎日常保健须知？反流性食管炎是因为食道黏膜炎症引发的疾病，这主要是因为食管的下括约肌功能减弱，导致胃部以及十二指肠液返流引起的炎症。反流性食管炎多见于老年人，主要是因为老年人生理机能减退引发。那么，反流性食管炎日常保健需要注意哪些呢？我们下面一起了解：
　　1、反流性食管炎日常保健须知？保持体重。老年人比较容易发胖，需要注意控制体重，因为肥胖容易导致腹压增高，导致尾页和十二指肠液返流加重，导致疾病加重。
　　2、饮食保健。饮食对反流性食管炎保健有很大的关系，日常要养成少吃多餐的习惯，不要吃太饱，不要吃高脂肪食物，这样可以减少返流的症状。因为高脂肪食物，会刺激小肠黏膜释放胆囊收缩素。还要禁烟酒，酒精会刺激胃液分泌，导致返流加重。
　　3、睡姿保健。晚上睡觉，处于平躺，容易导致食物返流。这时候患者可以垫高床头床腿，抬高十厘米左右，这样可以有效防止返流症状。
　　4、反流性食管炎日常保健须知？避免腹压增高。日常要注意预防感冒、裤腰带不要太紧、不免长期弯腰等，这些都会导致腹压增高，引发返流。