乳腺病的预防措施是什么

　　乳腺病的预防措施是什么？乳腺病是一种范围比较广泛的疾病，乳腺增生、乳腺囊肿等都属于乳腺病，而且这种疾病的主要症状是乳房周围出现肿胀、疼痛等。这种疾病之所以会出现，是因为这种疾病与大家的平时饮食习惯、生活习惯等不规律、不健康。而且近段时间这种疾病的发病率正在逐年增加。那么，有什么比较有效的措施可以预防这种疾病呢。
　　第一：乳腺病的预防措施是什么？注意饮食。生活中多吃一些富含维生素和微量元素的食物，例如：新鲜的蔬菜和水果，这些食物可以有效的增强体魄；还要多食用一些富含纤维的食物，例如：粗粮，这些食物适当的食用，对身体有很大的好处；相反，油炸的、辣的这些食物会刺激到肠胃，不利于身体健康。
　　第二：注意锻炼。生活中尽可能每天锻炼身体，做一些简单的体育项目，活动筋骨，加速血液的流通，使得身体更加强壮。
　　第三：保持心情舒畅。无论是否患病，人们都要保持心情舒畅、开心，这样才不会患得这种疾病。
　　第四：注意观察，定期复诊。如果人们已经患得这种疾病，经过一段时间的治疗，病情得以恢复，但是还要注意观察病情的发展动向，定期的复查，确保疾病不会再复发。
　　第五：其他措施。人们不要总是熬夜，不休息，这样会严重透支身体。除此之外，适当的时候可以轻轻揉捏乳房。
　　乳腺病的预防措施是什么？上面这些就是乳腺病的预防措施，患者要谨记。