怎样预防下肢静脉曲张

　　怎样预防下肢静脉曲张？现在的社会生活节奏是很快的，很多白领们在职场上是很风光的，但是自己也付出了很多艰辛，这样让身体也出现一些问题，这些白领们每天忙于工作，常常忘记自己的身体状况，导致一些疾病出现，像静脉曲张就是这样的疾病，很青睐这些白领们。那么，白领要怎样预防下肢静脉曲张?下面就给大家介绍一下。
　　怎样预防下肢静脉曲张？一方面要注意细节巧预防，如果自己工作需要长时间站立，建议不要总是保持一个站立姿势，这样如果长时间不动，对自己的身体不好，建议要隔15—20分钟就活动一下双腿，当然也可以换一个站立姿势。如果经常的活动下肢，可以让小腿肌肉收缩，这样就能加快静脉血液回流，从而减少静脉瓣膜的承受负荷的时间。
　　另外现在有很多的人工作整天是对着电脑，这对我们的健康也是不利的，这种情况下因为长时间坐着，容易让大腿股静脉和腘静脉受到压迫，从而增加运端静脉瓣膜的负荷，另外这个翘二郎腿也是坏习惯，如果大家坐了一小时，可以起来活动双腿。可以用小杯子喝水这样来让自己多倒水，从而让自己起来活动。
　　另外建议大家可以做一些按摩，比如干洗腿，可以用双手先抱紧一侧大腿根，然后稍用力从大腿根向下按摩，这样直到足踝。然后再从足踝往回摩擦到大腿根。这样可以再摩擦另一条腿，一般要这样重复数遍。这个方法可以预防下肢静脉曲张。
　　怎样预防下肢静脉曲张？另外建议大家经常走动，如果自己同一坐姿只能是承受20分钟，然后就会产生不适感。建议大家每隔15分钟就站立、拉伸或走动一下，这样可以30秒要改变一次坐姿。