如何有效预防黄褐斑

　　如何有效预防黄褐斑黄褐斑亦称肝斑、蝴蝶斑，是一种常见的发生于面部的局限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮肤病，目前专家认为其发病主要与机体内分泌有关。虽说男女都有可能患黄褐斑，但女性发病率明显高于男性，这主要与女性的生理和生活特点有密切关系。黄褐斑对女性外貌有很大的影响，因此有效预防黄褐斑是女性日常中必不可少的环节。

　　1、防晒黄褐斑发生及加重与日光相关的患者约占70%，防晒对黄褐斑患者非常重要，平时要使用广谱防晒霜，SPF值冬季大于15，夏季大于25，日光强烈时更要注意避光，尽量不让皮肤暴露在强光下。

　　2、控制情绪和压力黄褐斑的诱发因素与情绪或压力相关者约占50%，因此控制不良情绪，保持心情舒畅，能够使皮肤维持良好的状态，降低黄褐斑发生的几率。

　　3、充足睡眠充足的睡眠可减少黄褐斑的生成，随着睡眠时间的延长，皮肤的黑色素沉积也会相应有一定程度的减少，患黄褐斑的危险性会逐渐降低。

　　4、适宜的饮食保持均衡的营养摄入，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，适量豆制品的摄入，均可减少黄褐斑的生成。

　　5、避免皮肤过敏化妆品过敏和药物过敏都是黄褐斑危险因素，尤其对于敏感性皮肤者，对化妆品的选择更应该小心谨慎。

　　6、.不要口服避孕药女性采用口服药物避孕可能会增加黄褐斑，因此建议选用其他避孕方法，减少避孕药的摄入。