怎么才能预防痤疮呢

　　怎么才能预防痤疮呢?痤疮虽然不是什么大毛病，但是它对爱美的朋友来讲却也是一大烦恼，如果痤疮成片存在，长久不消，那患者不仅会在形象上受损，在心理上也会受到影响，因此，我们在平时有必要对痤疮做出预防，特别是那些处于青春期的朋友更应如此，那么，到底要怎么才能预防痤疮呢？下面来看专家的讲解。

　　怎么才能预防痤疮呢?1、预防痤疮要注意养成每日运动半个小时的习惯，适当进行运动可以帮助有效加速新陈代谢，对于肌肤及身体都有着很好的效果，运动要注意持之以恒。

　　2、多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜等，这些食物可以帮助增强人体对细菌的抵抗力，另外还有菜花、青椒也可以多吃，它们能有效抗菌，可以帮助减轻痤疮的症状。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　3、不要吃速食、零食以及宵夜，以防止便秘症状的出现，可以适当吃点天然的食物，比如含有植物纤维的水果、蔬菜和乳酪等，它们不含人工添加物，对于痤疮的发生能起到预防的作用。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　4、不要熬夜，由于长时间熬夜会使皮肤受损，假如不希望长痤疮的话，那在平时就应该在十一点之前上床睡觉，即使是工作再忙也不要熬夜。因为肌肤的新陈代谢一般是在夜间十一点到凌晨两点之间进行，足够的睡眠可以很好地呵护和保养肌肤。

　　5、想要避免长痤疮，还要注意每天不要过度洗脸，不然的话会把肌肤上面的保护油脂彻底洗去，导致肌肤过于干燥，这样肯定会对肌肤带来极大的损害，使肌肤容易长出痤疮，专家建议每天早晚各洗一次脸就可以了。