长痤疮吃什么好

　　长痤疮吃什么好？痤疮虽然并不是什么严重的皮肤病，但是对于爱美的青春期少男少女来讲也是一大烦恼，而且痤疮还有可能是因为内分泌失调造成的，患者朋友如果已经过了青春期，则要引起注意，及时对内分泌失调进行调节，以使其恢复正常，那么，究竟长痤疮吃什么好呢？一起来了解下。
　　专家表示，长痤疮后患者应注意在饮食上多吃以下这几类食物：
　　1、能起到清凉祛热功效的食物：痤疮患者通常有内热，在饮食上应多吃一些能够清凉祛热、生津润燥的东西，比如说鸭肉、木耳、梨和苹果等。
　　2、含有丰富锌的食物：锌对于皮脂腺分泌有一定的控制作用，而且还可以帮助有效减轻细胞脱落、角化，对痤疮患者有益。含有丰富锌的食物主要有：牡蛎、海鱼、葵花籽等。
　　3、含丰富维生素B类的食物：维生素B2可以使细胞内的生物氧化过程加快，并且它还直接参与到蛋白质、糖及脂肪的代谢过程中，含有丰富维生素B2的食物有动物性食物，比如说瘦肉、蛋类、动物内脏等，另外绿叶蔬菜中所含有的维生素B类也很多。
　　4、长痤疮吃什么好？含有丰富维生素A的食物：对于上皮细胞的代谢，维生素A能够起到不错的调节作用，而且它还可以同时皮肤汗腺功能、毛囊角等进行调节，皮肢汗腺所产生的酸性代谢物会减少，表皮受到的刺激就会减小，这样痤疮可以更快恢复。