房山中医医院皮肤科

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　　内分泌失调是导致起痘痘的原因，当人体雄性激素分泌过多时会引起皮脂腺的过度活跃，导致皮肤油脂分泌旺盛。在油脂分泌过多时如果毛孔不通畅就会导致脸颊起痘痘。对策：针对内分泌失调导致脸部长痘，首先是调节自己的作息时间以及饮食习惯，不给皮肤造成过重的负担，保持充足的睡眠、优质的睡眠质量以及健康的饮食习惯是调整内分泌平衡的基础。

　　平时可以多吃辅助睡眠治疗食物。很多人由于工作的原因或者精神压力过大，即便躺在床上也无法入睡，因此可以吃以下食物辅助睡眠：》》点击此处咨询在线专家

　　香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　鱼：多吃鱼可以调节身体内分泌平衡，因为鱼富含丰富的蛋白质，且含有丰富的欧米伽3、欧米茄6，这些都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼类，可以有效帮助身体内分泌恢复平衡。

　　大蒜：大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。》》点击此处咨询在线专家

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