房山中医院泌尿外科
电话：010-69368999 时间：2016-01-11
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良乡仁德医院专家为您解答什么是早泄，早些该如何缓解：
首先声明一点男性偶尔一次射精过快并不能说明男性患上了早泄，男性一般在突然换房间、和老婆很久没有同房、夫妻感情不和或者工作压力过大的情况下都会出现很快射精的情况，但这并不是早泄，所以不要过度担忧。那么怎样才能使男性性能力得到提高呢？
1、跳绳和做操
跳绳时运动量很大，可以使血液循环加快，大脑可以得到跟多的氧气，使身体达到通经活络、温煦脏腑、健脑的作用。跳完绳之后最好做一下操，因为做操可以调整呼吸，使心跳慢慢恢复，防止突然停止运动心脏出现问题。可以使全身得到很好的运动，使情绪得到很好的平复。》》点击此处咨询在线专家
2、骑自行车
骑自行车是一个很好的运动，因为平时上下班的时候骑自行车又方便还可以锻炼身体，平时可以放一套工作服在办公室，上下班时间穿上运动服，这样可以有利于男性身体的健康，但是要注意适度，如果长时间骑自行车的话会导致前列腺始终处在受压迫的状态，导致早泄严重。
3、慢跑
先在跑前活动一下手脚，压压腿、甩甩手、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来，就可以练有氧呼吸气功，做做深呼吸：双腿叉开与肩平齐，吸气入腹，闭眼后全身放松，憋气的10秒内从丹田运气经咽喉、胸腔、后脑、小舌、至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。》》点击此处咨询在线专家
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