怎么样预防性功能障碍的发生

　　引起性功能障碍疾病的原因有很多，比如疾病或过度疲劳等都可能导致性功能障碍。而性功能障碍还会导致其他疾病的发生。所以建议大家都积极预防其发生。下面我们就来了解一下如何才能有效预防性功能障碍的出现。

　　一：饮食均衡。健康的饮食习惯可以改善人体内的血管状况，提高向生殖器官的供血能力。此外，均衡的饮食可以使男性的胆固醇水平降低，减缓动脉硬化，改善性欲不强等问题。还应保证足够的睡眠，多项研究显示，充足的睡眠时间是提高性功能的主要方法。睡眠质量高，人体系统的反应功能也会愈加灵敏。在我们的大脑接受到性刺激的信号后，才会作出积极的回应。

　　二：适当运动。良好的身体状况是性生活的基本保证。但选择什么样的运动项目也是很有讲究的，比如骑自行车就不太建议长时间进行。因为骑自行车时间过长都会严重压迫到人体的会阴部位，无论男女。这可能会诱发男性的下体勃起功能障碍。对女性而言，可能导致会阴部位麻木，也会降低女性的性爱享受。不错的选择包括散步、慢跑等，大多数人都是适合的。

　　三：控制血压。男性血压的普遍偏高，很容易导致动脉硬化和高血压等，这都会在很大程度上影响勃起功能和性反应。

　　通过上面详细了解如何预防性功能障碍可以知道，每个人都有可能患上这种疾病，所以都应采取积极预防措施。在日常生活中，保持积极乐观的情绪，保持良好的生活方式，避免发生性功能障碍这种疾病。