如何有效的预防前列腺增生？

　　前列腺增生是目前男性比较常见的疾病，由于现在社会水平和生活水平的提高导致很多的人都患上了这类疾病，前列腺增生主要是由于前列腺逐步的增大导致尿道和膀胱出现压迫的现象，在临床上主要表现为尿频，尿急腰酸等现象，对于老年的男性生活质量都是有一定的影响的，那么应该如何的有效预防前列腺增生呢？

　　1.不食辛辣刺激性食物，不饮酒。因为辛辣食物及酒都可引起前列腺充血，加重排尿不畅。

　　2.一定要禁止喝酒，由于酒精中的有害物质会导致前列腺处于充血的现象，加重前列腺增生。

　　3.患有前列腺增生一定要注意多喝水，多喝水是可以有效的冲洗尿道，把尿液中的细菌通过尿液排出，所以在白天的时候一定要多喝水。

　　4.不要长时间的憋尿，由于憋尿会导致膀胱充盈，导致膀胱肌张力减弱，造成排尿困难，严重的患者会出现尿潴留。

　　5.由于长时间坐着会加重痔疮的发生，导致会阴充血，造成排尿困难，所以在日常生活中一定要注意适当的增加体育锻炼，这样可以减少前列腺增生的发生。

　　前列腺增生对于现在来说还是比较常见的，所以希望广大的男性朋友在日常生活中一定要积极的注意预防，减少疾病的发生。