老年人怎么防止发生心脑血管疾病

　　老年人怎么防止发生心脑血管疾病？心脑血管疾病是指心脏血管病和脑血管病，具体就是高血压、高血糖、高血脂。据调查，六十岁以上老人几乎有一半患上了心脑血管疾病，这种病并发症多，死亡率很高，是老年杀手。我们老年朋友如何预防这种可怕的疾病呢？》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　老年人怎么防止发生心脑血管疾病？老年朋友预防心脑血管病首先要养成合理的膳食习惯。日常饮食要低盐少油。在日常饮食中要多食膳食纤维丰富的食物，如玉米、水果、蔬菜、豆腐、豆芽、鱼、鱼油等，豆制品中含有大量磷脂能够有效地预防心脑血管疾病，膳食纤维能降低血清胆固醇浓度，鱼油能调节血脂预防动脉硬化。这些食品都能起到很好得保健作用，有效地预防心脑血管疾病，要经常食用，但也不必过分夸张的食用。另外含胆固醇高的动物内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼等食物要少吃。

　　老年朋友预防心脑血管病还要注意坚持运动。每天都要做适当的如慢走、健身操、乒乓球等运动，适当消耗能量，保持身体活力。老年朋友不要长期沉迷于打牌、下棋，输钱输棋既伤身也伤心，不利于身体健康。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　老年人怎么防止发生心脑血管疾病？老年朋友的身体不像年轻人那样生机勃勃一定要定期做体检，以便及时的发现身体异常尽早治疗，这样才能有效的预防治愈心脑血管疾病等各类疾病。如果讳疾忌医只会使病情越来越严重，最终酿下无法解决的恶果，威胁到我们生命。