怎么才不会得心脑血管病呢
电话：010-69368999 时间：2015-06-04
怎么才不会得心脑血管病呢？我们都知道，心脑血管病不仅发生率高，而且死亡率也高，对于这样的疾病，我们最好还是在平时就多了解有关的预防知识，做好相关预防工作，以远离这些危险的疾病，那么，我们应该怎么有效预防心脑血管病呢？下面，专家就来给我们介绍下。》》点击此处免费在线咨询我院专家
怎么才不会得心脑血管病呢？专家指出，想要远离心脑管病的威胁，在平时生活中大家就要注意做到以下几点：
1、增强锻炼：每天都应该坚持进行运动，以一小时为宜，运动时心率应以小于170和年龄之差，或者是在身体微微出汗，人又不感觉疲劳，在运动之后感觉身体轻松为宜，每个星期应坚持运动超过五天，要做到持之以恒。
2、戒烟限酒：长期抽烟、酗酒对身体是有很大坏处的，会导致血脂代谢发生异常，血脂上升。
3、保持愉快心情：不要过于紧张，情绪应保持在平和状态，同时远离失眠、过度疲劳、焦虑和抑郁等会导致脂代谢发生紊乱的不良因素。中老年人应注意不要长时间地打麻将、下棋，应保持良好心态，少生气。
4、慎重用药：在平时应该尽可能地少服用一些会对脂代谢造成干扰的药物，比如说心得安、利尿剂、类固醇激素等，它们都会导致血脂上升。
5、积极治疗会使血脂发生紊乱的疾病：比如说糖尿病、酒精中毒、胰腺炎等。》》点击此处免费在线咨询我院专家
6、怎么才不会得心脑血管病呢？定期进行体检：如果年龄超过四十五岁、身体肥胖、家族有高脂血症史，应注意定期进行体检。