要怎么预防心脑血管病

　　要怎么预防心脑血管病。我们都知道，心脑血管疾病是比较严重的，如果患者没有及时进行有效治疗，它们可能会让患者的生命安全得不到保障，因此，对于心脑血管疾病，我们最好是积极进行有效的预防，那么，到底要怎么预防心脑血管病呢？下面，就请专家来为我们讲解一下有关内容。》》点击此处免费在线咨询我院专家
　　专家指出，想要预防心脑血管疾病，在生活中大家就要注意自己的饮食，具体如下：
　　1、多进食一些含有丰富叶酸的东西：如果平时所吃的食物中叶酸、维生素B6、维生素B12等较少，血中半胱氨酸水平就会上升，这样血管内皮细胞就容易受到损伤，从而导致粥样硬化斑块出现。补充叶酸能够帮助有效降低中风、冠心病等疾病的发生率。专家提示，中老年人特别是一些患有心血管疾病的患者，在平时生活中一定要注意多吃一些含有丰富叶酸的食物，比如红苋菜、芦笋、豆类以及菠菜等。
　　2、多吃含有大量精氨酸的东西：这类食物包括海参、山药、豆腐皮等，它们能够起到补肾填精的作用，可以帮助调节血管的张力、使血小板聚集得到抑制，这样血管就不容易受到损伤。》》点击此处免费在线咨询我院专家
　　要怎么预防心脑血管病。3、多吃鱼：鱼肉含有丰富的硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，可以帮助很好地改善血管的弹性、顺应性，并且还能起到促进钠盐排出体外的作用，含有丰富ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞的作用。