女人内分泌失调该如何调理?

　　女人内分泌失调该如何调理?内分泌系统包括我们大脑里的下丘脑、垂体，以及甲状腺，卵巢睾丸等内分泌腺体组织。这些腺体可以分泌维持我们人类生存、发展、繁衍的物质，即激素。我们人体内的激素高达75种以上的激素，那么这么精密的系统，会在哪些情况下失衡，我们应该怎么应对呢？
　　先让我们看下内分泌失调有哪些原因？
　　1、营养不良：长期摄入蛋白质等合成激素所必须的物质不足，将会导致激素缺乏，引起内分泌失调。
　　2、年龄：年龄是内分泌失调的一个相对独立的因素，年龄越大，内分泌器官的合成、释放及运输激素的作用将会降低，引起失调。
　　3、环境因素：汽车尾气、工业废气、工业废水等的排放导致空气中弥漫着大量的有毒有害的气体分子，长期吸入将会影响内分泌系统的正常工作。
　　4、情绪心理因素：长时间的高压负荷，会使身体的各个器官处于一个高压状态，内分泌系统也会受到影响。
　　下面我们简单介绍几种能够应对内分泌失调的食材：
　　1、合理饮食，补充足够的蛋白质和维生素，以提供激素合成所必须的物质：豆类、奶制品等富含蛋白质，可以经常食用；此外新鲜瓜果蔬菜含有丰富的维生素，也必不可少。
　　2、多吃南瓜、胡萝卜等含有丰富胡萝卜素的食物，此外南瓜富含纤维，热量低，经证实还有抗癌，抗紫外线的功效。
　　3、燕麦热量低，蛋白质和纤维丰富，能够有效降低胆固醇和血糖。
　　4、女人内分泌失调该如何调理?蓝莓是一种极好的抗氧化剂，能够应对身体内产生的氧化因子导致的皮肤、消化系统等问题，降低心脑血管疾病和恶性整流的发生。