呼吸道疾病的饮食

　　空气干燥，会导致人们患上各种呼吸道疾病，良好的饮食习惯可以避免这些病的发生。》》点击咨询了解呼吸道疾病的危害

　　冬季为了保暖，很多地方比如家庭、教室、公共场所等地方都会处于封闭的状态。室内空气不流通，空气不断受到污染，各种病毒和细菌就会在空气中传播导致各种呼吸道疾病。

　　幼儿和老人还有慢性疾病患者是主要的患病人群。一定要注意经常地开窗通风，换气，尽量不要到人口密集的公共场所轰动，容易发病的人群可以通过饮食来预防呼吸系统的疾病。

　　多吃含维生素Ａ和Β－胡罗卜素的食物，医学研究表明，容易发生呼吸道疾病的人群大多都是血清中的维生素Ａ水平小于正常值。缺乏维生素Ａ会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，非常容易引起呼吸道感染。

　　呼吸道疾病的饮食。容易患病的人应该多吃动物的肝、蛋黄、乳制品等，这些食物维生素Ａ含量高。橙黄色植物如胡萝卜，玉米等食物中含有Β－胡萝卜素，也应多吃一些。还有很多绿色蔬菜中也含有胡萝卜素如菠菜、韭菜、豌豆苗等。

　　呼吸道疾病的饮食。吃一些如银耳、莲子、梨、藕等具有滋阴润肺作用的食物，可以烹饪百合银耳莲子羹、蜂蜜胡萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等。

　　多喝水对身体好，多喝水对预防呼吸道疾病也是非常重要的。不要等渴了再喝水，渴了就表示人体中的水分确实，人体细胞脱水到一定程度后，中枢神经就会发出补水信号。

　　早起喝一杯水是很重要的，经过一夜的睡眠会使身体各个部位水分流失，人体处于脱水状态，早晨起床饮水可以缓解呼吸道脱水的情况。