腰椎疾病如何才能做好康复锻炼？

　　腰椎疾病如何才能做好康复锻炼？在很多人看来，腰椎病是一种非常难以治疗好的疾病，因此在治疗过程中，我们除了遵循医生的相关治疗之外，我们还要通过一些日常辅助锻炼来帮助该疾病的康复。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　腰椎疾病如何才能做好康复锻炼？站位锻炼方法。对于患者来说，这种方法是一种非常好的锻炼方法。具体做法如下：患者首先应该把双脚分开与自己的肩部同宽，注意要意守丹田。这样做有点像是中国的气功，然后把自己的双手按在腰部的肾俞穴，然后再通过各晃8次。注意，这个时候头部与腰部要保持一定的角度，也就是要做到后仰，犹如抬头望天，同时双手向前压腰伸直，并且伴有呼吸节奏。接着，再两腿慢慢往下运动，在蹲下的时候，要特别注意缓慢。这个时候我们的双手紧握双拳，之后在慢慢伸直向上抬起。注意下蹲的过程中，要使两膝出现一定角度，上肢也要与肩持平。

　　腰椎疾病如何才能做好康复锻炼？俯卧锻炼方法。这种锻炼方法讲究的是以患者的腹部为支点来锻炼腰椎的办法。具体做法就是，双手向后屈伸，使之与双腿同时向后抬起形成反弓形状，同时呼吸要平稳。也可以用自己的双手撑床，将头抬起，用手的力量来支撑身体上半部分，然后慢慢抬头挺胸，记住，这个作用点还是在腰部，呼吸同以上锻炼方法。还有一种俯卧锻炼的方法就是，通过把自己的双手放在身体的两侧，然后屈膝，踝背伸，同时让自己的后足跟尽量向上方蹬出，呼吸同上法。》》点击此处免费在线咨询我院专家