腰椎病这种病得怎么预防好呢
电话：010-69368999 时间：2015-06-23
腰椎病这种病得怎么预防好呢？很多人因为日常生活中一些不好的习惯，加上工作生活不规律，很容易导致腰部受伤，这样慢慢会出现一些腰椎病，其实腰椎病对我们的影响很大，很多患者因为患者在疾病苦不堪言，其实这种疾病是可以预防的，下面就给大家介绍一下。》》点击此处免费在线咨询我院专家
腰椎病这种病得怎么预防好呢？一个是要保护好我们的腰，睡觉的床最好是软硬适中，不要睡过硬过软的床，这样可以让我们的腰肌得到充分休息，林外不要让腰部受到一下风寒湿的侵袭，不要老是一个姿势，要注意多活动活动腰部，老是一个姿势容易导致出现劳损。
另外要注意正确用腰，尤其是在搬抬重物的时候要先下蹲，不要用腰时间过长，如果用腰时间长要注意改变腰的姿势，并且多做做腰部运动，这样可以防止出现腰部劳损，如果自己的工作是属于用腰过度的情况，如果已经产生轻度劳损时，要防止出现进一步的劳损。
另外多做做腰部保健运动，大家要注意做一些腰的保健运动，可以经常进行一下腰椎各方向的活动，这样可以使腰椎长期保持生理应力状态，可以多加强腰肌及腹肌的锻炼，腰肌和腹肌的力量强是能让腰椎更加的稳定，另外要注意防止腰椎发生退行性改变。
如果进行体育运动一定要注意适度，体育运动本身对我们的脊柱会形成冲击力、挤压力，要注意极度旋转、屈曲等运动容易让我们的腰椎受到损伤，这样会使得退变早发或者是加重。大家要注意选择合适的体育运动。》》点击此处免费在线咨询我院专家
腰椎病这种病得怎么预防好呢？另外大家要注意减少腰部长期的超负荷压力，如果腰部长期承受超负荷的压力，这很容易导致出现慢性腰痛，所以这样人平时要注意加强对腰部的使用和保健。