怎么做来预防腰椎病

　　怎么做来预防腰椎病?腰椎病也是我们日常生活中常见的一种疾病，其主要表现有腰椎间盘突出、腰椎结核、风湿性腰痛或是肾虚性腰痛等疾病，这些疾病都会引起腰椎的疼痛，如果是较为典型的腰椎病，疼痛还可能由腰部向腿部呈放射性的蔓延，给患者带来痛苦和不便，下面给大家介绍一些腰椎病的预防措施，我们可能通过了解来对其进行一定程度的预防。>>点击此处在线免费咨询我院专家

　　一、正确用腰。腰椎病的起因，多数为腰部出现损伤后或是劳损后引起的一系列病变，因此我们在日常用腰时，一定要注意正确用力，尽量防止腰部受到外伤，这样对于腰椎病的预防也是非常有效的。此外，我们还应在长时间用腰后做一些适当的腰部活动，防止其出现劳损，进而加重退变。

　　二、适度的体育运动。对于腰椎病的预防，注意不要运动过量也是一种重要的因素。我们都知道，运动时产生的力度可能对脊柱形成挤压或是冲击，这也可能造成腰椎的损伤，从而引发退变，造成或是加重病情。明白这些，也对人们选择合理、合适的运动有一定的帮助。

　　三、做一些腰部保健运动。医生表示，经常做一些腰椎各方向的活动，可使腰椎保持正常的生理应力和状态，从而加强腰腹肌肉的练习，对腰椎病起到良好的预防作用。因为腰腹肌的力量增加可使腰椎更为稳定，从而对腰起到良好的保护作用。>>点击此处在线免费咨询我院专家