腰椎病在日常生活中怎么进行自我护理呢
电话：010-69368999 时间：2016-05-10
腰椎病在日常生活中怎么进行自我护理呢?腰椎病给我们的生活带来的影响是不容小视的，所以在平时的生活中需要做好相关的护理工作，那么腰椎病在日常生活中怎么护理呢？
腰椎病在日常生活中怎么进行自我护理呢?1.加强体育运动。进行适当的体育运动会给腰椎带来一定的挤压力和冲击力。不过在运动的时候需要注意一些极度的屈曲和旋转是会给腰椎带来一定的损伤的，会引起加重或者是退变造法，大家只有明白这些机理才能更好的进行选择。
腰椎病在日常生活中怎么进行自我护理呢?2.坚持腰部的保健运动。如果经常进项腰椎的运动，可以使得腰椎保持心理应力的状态，防止腰椎出现退行性改变，同时对于腰部的保护能力也会加强。
3.睡床要软硬适中，不能睡一些过软或者过硬的床，使得妖姬能够得到充分的休息，以免腰部受到风湿寒气的侵袭，避免腰部长期处于同一个姿势，这样会导致腰肌的劳损，导致肌力不平衡的现象，这也是预防腰椎疾病和护理腰椎疾病的一个关键。
4.睡硬板床。经常睡硬板床可以减少腰椎间盘所承受的一些压力，在出现急性发作的时候要尽量的卧床休息，等到疼痛缓解的时候也应该适当的休息，不要做一个重力和体力劳动，一面加重疼痛的现象。
5.防寒保暖和佩戴护腰。其实佩戴护腰主要是限制腰椎的屈曲运动，这样可以保证受到损伤的腰椎能够得到充分的休息，同时患有腰椎病的患者要避免要不得受潮和受寒。