腰椎病都有哪些预防措施

　　腰椎病都有哪些预防措施？腰椎病这种疾病给患者带来的不仅是病痛，还有一些并发症，这让患者很烦恼，当然对于大家不希望这些不健康因素出现，这给我们的生活及工作都带来不便，因此大家要注意做好预防措施，那么，腰椎病有哪些预防措施?下面就给大家介绍一下。
　　腰椎病都有哪些预防措施？一方面大家要注意加强锻炼，可以结合自己的特点和条件，然后做一下体育锻炼，并且要坚持，这样可以让身体的素质变好，并且能够增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
　　另外大家要注意避免风寒潮湿的侵袭，很多中医认为，寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通会引起经络不通，其实人的很多功能都是在经络系统的控制下进行的，如果自己的经络失控是容易导致疾病的。因此平时大家要注意腰部的保暖，并且要注意避免使其受到风寒湿邪的侵袭。
　　另外大家要注意保护良好的生活习惯，这样可以找合适的睡床，这是很关键的，是可以影响人的健康的。可以在木板床上加上一个5-10厘米的软垫最合适，并且大家要注意饮食有节、房事有度，这样对自己的健康有好处。
　　腰椎病都有哪些预防措施？另外大家要注意合理用腰，如果提重物不能弯腰，要先蹲下再去拿重物，然后再慢慢起身，平时最好是少弯腰。另外自己的锻炼力度要注意，平时压腿弯腰幅度不能太大，容易导致出现椎间盘突出。大家还要注意休息，好好休息可以让身体各部位积聚的紧张压力得以释放，这样可以让身体协调性保持，从而减少出现一些急性疼痛的情况发生。