如何在生活中预防腰椎病

　　如何在生活中预防腰椎病？平时生活作息不规律，腰部都会受到严重的损伤，因此患上腰椎间盘突出的患者也就越来越多，了解好如何预防这个疾病也是非常有必要的。
　　1、如何在生活中预防腰椎病？腰椎间盘会因为弯腰搬重物，抱孩子让肌肉损伤，确实需要搬重物的时候，身体可以微微向前，把重力尽量分担到腿部，这样也就可以让腰部不会那么有压力，平时劳力工作者就一定要注意;
　　2、在自己家里看电视的时候，一定需要注意时间，最好可以让身体靠在背椅上，腰部也不要长期处于悬空状态，这样也就可以避免腰酸背痛，引发疾病;
　　3、腰椎间盘突出最主要的就是腰部长期处于超负荷状态，这也就要求平时工作中适当的休息，劳逸结合，做好保健，保证腰部不会受到寒冷等因素而受到伤害，适当的体育锻炼也很好的锻炼到腰部肌肉;
　　4、如果本身就有腰椎疾病，那么更应该注意避免劳累工作，频繁疼痛者应该就是要停止工作，保持休息，最好就是可以卧床休息保养;
　　5、睡觉的时候不要选择太过柔软的床垫，硬的木板才是最适合腰椎病患者，睡觉姿势最好是可以采用侧卧的方式，这样对腰部的伤害会相对减小，压力也就没有那么大。
　　如何在生活中预防腰椎病？以上就是平时在生活中可以预防腰椎疾病的方法，相信只要做好这些也就可以让疾病远离你，腰椎疾病不犯病的时候可能和正常人差不多，不过犯病的时候会让患者很受伤害，所以一定要保养好身体。