腰椎间盘突出症要怎么预防呢

　　腰椎间盘突出症要怎么预防呢？腰椎间盘突出是一种比较严重的疾病，这种疾病对我们的健康是很不利的，这种骨科疾病给患者的身体带来很大的伤害，因此一定要积极做好预防措施，那么，怎么预防腰椎间盘突出呢?下面就给大家介绍一下。》》点击此处免费在线咨询我院专家
　　腰椎间盘突出症要怎么预防呢？一方面大家要注意规范自己的姿势，想要预防患上腰椎间盘突出，姿势的正确与否很重要，如果姿势正确这样可以让腰椎的受力和身体的重心协调。如果自己的姿势不正确，比如脊柱不正，这样很容易导致椎间盘受力不均匀，从而引起椎间盘突出。想要预防这种疾病，平时需要坐、立、卧都要抬头挺胸，直起腰板，并且睡觉时也要注意。
　　另外大家还要注意防止出现外伤，其实我们的腰椎间盘是有很大的韧性的，如果自己的腰部受外伤，很容易对腰椎间盘造成影响，因此平时不能大意，尤其是工作劳累也容易导致椎间盘失去韧性。这样时间长了很容易扭伤腰，导致成为慢性腰肌劳损。提醒大家避免过度的劳累，并且要注意避免反复弯腰、搬抬重物。
　　还有就是大家要注意增强肌力，腰肌锻炼这种可以增强我们的肌肉，并且可以保护我们的腰椎，因此可以预防这种疾病，建议大家要起居有规律，并且经常的运动，这样是很好的预防措施，另外大家要注意腰背肌训练，可以进行一些仰卧起坐、太极拳、散步、医疗体操等运动，这些运动都有助于促进血液循环，强健筋骨。》》点击此处免费在线咨询我院专家
　　另外大家要注意控制体重，不能太肥胖了，当然要防止腰背受凉受潮，并且注意居室保暖、干燥，并且要注意提高生活质量，让自己的心情舒畅、愉快。
　　腰椎间盘突出症要怎么预防呢？北京仁德医院24小时服务热线：010-69368999。 QQ在线咨询：65605565 网址：http://wap.lxrdyy.com/