正确的坐姿减少腰椎间盘突出的发生

　　正确的坐姿减少腰椎间盘突出的发生。很多患者患上了腰间盘突出，这种人中很多是重体力劳动者，当然现代社会有不少的年轻人也患上了腰间盘突出，说明这种疾病是呈年轻化发展的，应该引起大家的重视，这种疾病其实属于一种习惯上的疾病，想要预防就要从我们的习惯做起，下面就给大家介绍一下。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　正确的坐姿减少腰椎间盘突出的发生。一个是要注意自己日常生活工作中的站姿、坐姿、睡姿这些情况，要另外劳作姿势也要注意，要改掉一些不良习惯。很多人站姿不正确，正确的站姿是两眼平视，并且下颌稍内收，胸部是挺起的，腰部要注意平直，小腿是应该微收，并且两腿直立，两足之间的距离约与骨盆宽度相同。需要注意的是大家平时不要站的太久，这样不好，站一会儿要休息休息，或是换个姿势。哟啊多做一些运动，像腰背部活动可以解除腰背肌肉疲劳，是应该经常做的。

　　很多人的坐姿也是不正确的，一般正确的坐姿是应该上身挺直，并且收腹，下颌要微收，下肢应该并拢。最好是脚下垫上一个踏脚或脚凳，这样可以让膝关节略高出髋部。如果坐在有靠背的椅子上，应该尽量让腰背紧贴椅背，这样腰骶部肌肉是不会很疲劳的。久坐也是伤身的，建议长时间坐着的人要注意换换姿势，或是起来活动活动。

　　正确的坐姿减少腰椎间盘突出的发生。好的睡姿也很重要，一般应该仰卧和侧卧位，如要仰卧，可以在下肢下垫上一个软枕，这样可以让髋及双膝微屈，能让身上的肌肉放松，可以让椎间盘压力降低，这样可以减小椎间盘后突的倾向。睡姿不正确让人得不到很好的休息，因此睡姿也是很重要的。》》点击此处免费在线咨询我院专家