经常用电脑要怎么预防腰椎间盘突出？
电话：010-69368999 时间：2015-05-22
经常用电脑要怎么预防腰椎间盘突出？腰间盘突出不仅会使患者产生腰痛等异常的不适的症状，还有可能因为病情恶化而使患者陷入瘫痪的痛苦境地，所以，学会预防腰间盘突出其实是非常重要的，那么，我们要怎么预防腰间盘突出呢？下面，我们就请专家来给我们讲解一下腰间盘突出的预防措施，一起来学习一下。》》点击此处免费在线咨询我院专家
专家介绍说，导致腰间盘突出的根本原因其实就是腰椎间盘的退行性变化，疾病是在退行性变基础之上积累伤所引起的，积累伤又会导致椎间盘的退变加快，所以，想要预防腰间盘突出的发生，重点就是要减少积累伤。具体应注意做到：
1、在平时生活中，大家应注意保持良好的坐姿，睡觉时不要选择过软的床。
2、如果因工作需要长期伏案，要注意桌椅的高度，同时还要注意定期改变姿势。如果工作中需要经常弯腰，要定时做做运动，比如伸腰、挺胸等，同时还应该使用宽的腰带。
3、预防腰间盘突出要注意加强腰背肌的训练，使脊柱的内在稳定性得以增强，如果在平时长期使用腰围，就要特别注意做好腰背肌的锻炼，以避免失用性肌肉萎缩造成不良的影响。
经常用电脑要怎么预防腰椎间盘突出？4、在平时如果需要变腰取东西的话，应留意姿势，最好是采取屈髋、屈膝下蹲方式，这样可以有效减轻对腰椎间盘后方造成的压力，从而达到预防腰椎间盘突出疾病的目的。》》点击此处免费在线咨询我院专家