腰椎间盘突出患者要注意劳逸结合

　　腰椎间盘突出这种疾病是一种骨科疾病，也是现代社会比较多见的疾病，我们身边多多少少总会有几个腰椎间盘突出的人，尤其是一些上班族，很多都患有腰椎间盘突出疾病，患了这种疾病要积极治疗，当然生活中也要注意护理好，那么，具体该怎么做呢?下面就给大家介绍一下：

　　一个是要注意劳逸结合，站有站相，坐有坐相是很重要的，正确的姿势对腰椎间盘突出这种疾病是很重要的，另外注意避免长期一个动作，防止疲劳的出现，尤其需要长时间弯腰和伏案的人要及时的调整姿势，过一会儿要起来活动活动，可以做做办公室健身操，也可以伸伸懒腰，也可以到户外走动走动。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　还有要注意的是合理膳食，好的生活习惯和工作方式很重要，另外起居饮食也是需要注意的，减少熬夜，并且不要长时间坐在电脑前或者是通宵工作，都容易引起腰椎间盘突出，还有很多人习惯早晨不吃早餐，这样也不好，腰椎间盘突出患者尤其要重视早餐，要多吃一些高蛋白食物，另外蔬菜水果要多吃，此外情绪方面要注意调节，不好的情绪对腰椎也没有好处，要注意保证好的心态。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　还有要注意背肌锻炼，强健的腰背肌肉对患者的腰椎有好的作用，这是有赖于平时对腰背肌肉的锻炼，多锻炼腰背肌肉也可以预防腰椎间盘突出。另外可以进行一些体育运动，比如游泳、健美操等，经常游泳是很好的选择，游泳这个运动适合各个年龄段的人，但是需要注意的是不能运动量太大，否则对身体有害。