良乡医院骨科医生
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良乡仁德医院专家为您解答患了腰椎间盘突出怎么办?患者日常保健应注意以下几点：
①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
②注意保暖，不可以受寒，尤其不要对着腰吹电扇、空调，这样这样对腰非常不好，要加强腰背部的保护。
③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。》》点击此处咨询在线专家
④每天定时站立，缓慢弓背数次。
⑤如果出现了腰部疲劳的情况要尽快找地方坐下
⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
⑦久站和久坐时要用手支撑后腰，防止腰部过于疲劳疼痛。
⑧搬重物时应当蹲下用腿的力量将重物搬起来，不要猛然用力，大力扭转。
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