腰椎间盘突出的日常护理常识

　　腰椎间盘突出的日常护理常识，腰椎间盘突出是一种高发的骨科疾病，随着社会经济的发展，该疾病的发病年龄渐渐前提了许多，此外因为职业的原因，司机人群是腰椎间盘突出的高发人群，尤其是那些长途车司机，那么患上了腰椎间盘突出该如何护理？才能缓解病症，促进康复呢？下面听听骨科专家的解读！
　　1、腰椎间盘突出的日常护理常识，多多运动，保持良好的运动锻炼习惯，无论是在上班共作期间还是休息的时间，多多做一些放松腰椎的活动，尽量要避免长时间处于同一个姿势不动，此外非常重要的就是一定要避免腰部受到寒气的入侵，多多谁硬板床，这样有利于腰突康复，多穿平底鞋，少穿高跟鞋。
　　2、饮食合理，患者应该要多摄取蔬菜类的及时，多吃水果，尽量避开肉类以及高脂肪含量的食物，切忌喝酒抽烟。
　　3、注意腰部保暖：天气转变，寒冷的时候，要注意防寒保暖，有必要时可以带一个护腰腰带，加强腰背部位的保护，这样有利于促进腰突康复。
　　4、避免劳损：平时尽量少做过度用腰的动作或者体力活动，尽量避免过度弯腰，诸如拖地等等，对于急性腰椎间盘突出患者，应该要多多卧床休息，即便是疼痛已经缓解，也要继续卧床休息，直到彻底康复，日常工作要避免过度劳累，以免加重病情。
　　5、腰椎间盘突出的日常护理常识，不要拎重物，拿取东西的时候应该先下蹲，然后再慢慢起身，尽量减少弯腰动作。