肩周炎患者日常如何锻炼
电话：010-69368999 时间：2015-07-27
肩周炎患者日常如何锻炼？对于患有肩周炎的患者来说，日常锻炼能很好的缓解该疾病带来的痛苦，甚至对于治疗肩周炎还是非常有好处的。那么我们在日常生活中应该如此来做呢？》》点击此处免费在线咨询我院专家
肩周炎患者日常如何锻炼？肩周炎的锻炼方法主要有一下几种方法：
1、趴墙锻炼方法
趴墙锻炼具体做法如下：患者可以选择一面空墙，正面对着这面空强，然后直接趴在上面。注意要点为，患者的双臂要和墙紧紧的贴在一起，然后用手指转动带动手臂向上做爬墙的动作，同时还要注意身体是保持不动的，尽量让自己的手臂爬得更加高一点，直到有一定的疼痛感为止。
2、搓背锻炼方法
这种锻炼方法有点类似与我们洗澡时的搓背动作，具体做法就是患者把自己的双臂放在背后来触摸自己的背部。最好的做法就是双手能够互相触摸到，只是这种情况一般难以实现，这个时候我们可以通过毛巾来辅助完成，经常做这样的锻炼方法是非常有利于辅助治疗肩周炎这种疾病的。
3、划圈锻炼方法
对于划圈这种锻炼方法，主要要点在于双臂能够很好的协同一致完成。同时，在做这种锻炼的方法时，双脚要站直，双手自然垂直，找准一个中心原点，然后不断重复画圆动作，注意在画圆的过程中，不要单独从一个方向来画圆，应该正反两个方向配合着做运动。》》点击此处免费在线咨询我院专家
4、棒推锻炼方法
肩周炎患者日常如何锻炼？做这个锻炼方法时，我们要辅助一些工具。首先我们应该有一个50厘米长的棒子，然后把双手平放着抓住这根棒子。具体的动作要点就是用没有患上肩周炎的手一侧外推动患侧手，每天运动几次就可以了。