得了肩周炎后要怎么锻炼呢

　　得了肩周炎后要怎么锻炼呢？一些上了年纪的人常常会有肩周炎疾病的出现，患上肩周炎疾病之后，通常遇上下雨天，肩膀就会有疼痛感。很多人非常的苦恼，这种疾病给患者带来很大的痛苦和折磨，但是提醒大家的是，这种疾病并不是不可以治疗的，通过一些运动锻炼的方法，还是可以进行治疗的。下面我们就来说说关于缓解治疗肩周炎疾病的一些运动性的治疗方法，希望对大家有所帮助。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　第一种方法，得了肩周炎后要怎么锻炼呢？找一面墙，正面或者是侧面性的进行站立，然后将患有肩周炎的一边前臂进行抬起，将食指以及中指紧贴墙壁，这时候可以沿着墙壁慢慢地向上爬，这就是所说的手指爬墙练习法。

　　第二种方法，将患病的一侧手臂反复的进行抬起，然后重复性的摸自己的后脑勺部位。这种方法就是患上肩周炎的那只手臂放在身体的后部位置，然后慢慢的往上抬起，摸自己的背部位置。假如患者由于肩周炎疾病的缘故，无法运用手臂进行正常的活动，造成不方便的话，可以找家人进行帮助，在家人的帮助下进行手臂上抬的动作。

　　第三种方法，得了肩周炎后要怎么锻炼呢？可以借助体操棒进行练习，双手紧握一个体操棒，然后双手的手臂向前伸直，反复的进行向上来回举起动作，在进行以上动作的同时，还要尽可能的将自己的头部往后进行延伸，在进行了体操棒锻炼之后，再用双手进行握棒的动作，再用力的将体操棒举起，超过头顶。》》点击此处免费在线咨询我院专家