肩周炎在预防时需要注意点什么呢

　　肩周炎在预防时需要注意点什么呢？肩周炎想必大家都不陌生，这是一种非常多见的骨科疾病，由于骨科疾病治疗起来比较困难，病程一般都很长，所以我们在平时最好还是对肩周炎疾病加以预防，很多人也有这样的意识，只不过不知道应该怎么做才能达到预防肩周炎的目的，那么，肩周炎要怎么预防呢？下面，专家就来给我们介绍下。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　专家介绍，想要有效预防肩周炎发生，应注意做到以下这几点：

　　1、做好保暖防寒措施：因为外界的天气变化、寒冷湿气的侵袭，机体的肌肉组织及小血管会发生收缩，肌肉如果较长时间处于收缩状态，就会有比较多的代谢产物出现，包括乳酸及致痛物质，它们导致肌肉组织受到不良刺激而产生痉挛症状，时间长了还会导致肌细胞发生纤维样改变，肌肉的收缩功能发生障碍，这样患者就会出现一系列症状。所以，在生活中务必要注意保暖防寒，尤其是肩部一定不能受凉。

　　2、加强功能锻炼：注重关节的活动，可以选择太极拳、太极剑、门球、哑铃等运动方法，也可以双手摆动锻炼。

　　3、纠正不良姿势：如果因工作需要经常伏案，或者是双肩需要常处在外展状态下，应该注意适当的调整下姿势，不要长时间地保持不良的姿势，不然容易导致慢性劳损、积累性损伤。

　　肩周炎在预防时需要注意点什么呢？4、注意相关疾病：如果患有糖尿病、颈椎病、神经系统疾病，应积极治疗，并观察是否有肩痛、肩关节活动范围缩小等症状出现。》》点击此处免费在线咨询我院专家