肩周炎患者应该如何进行身体锻炼
电话：010-69368999 时间：2015-04-09
肩周炎患者应该如何进行身体锻炼?肩周炎是常见的疾病，发病人群是中年人和老年人，且多见于体力劳动者，对于患者的伤害是比较严重的，肩周炎让患者疼痛不安，且容易复发，患者一定要做好体育锻炼，缓解病情的恶化，那么肩周炎患者应该如何锻炼身体？我们来看看专家的相关分析与介绍吧。>>点击此处在线免费咨询我院专家
对肩周炎的治疗，不能依靠吃一些止疼的药物，以为这起不到彻底治愈的效果，停药后多数会复发。患者要坚持锻炼身体，这样有助于病情的恢复。
肩周炎患者应该如何进行身体锻炼?以下介绍八个肩关节功能锻炼的动作。
１。前后摆动练习：躯体前屈，要注意放松肩关节周围的肌肉，然后做前后摆动的动作，对于运动的幅度自行掌握，每次做３０至５０次左右，感觉到累了可以休息一会。休息完毕做持重物下垂摆动练习，患者可以选择自己能适应的重物，以不产生痛苦为原则，然后在慢慢的增加重量。
２。回旋画圈运动：患者的动作就是弯腰垂臂，以肩为中心点，由外向里的画圈运动幅度由小到大，这样可以有效的活动肩关节，这样的动作反复作３０至５０次。>>点击此处在线免费咨询我院专家
３。正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手扶于墙上，使双侧上肢尽量高举，在墙上作一记号，然后再向下返回原处。逐渐增加高度。
４。侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，使上肢尽量高举，在墙上作一记号，反复进行，逐渐增加高度。
５肩内收及外展患者仰卧位，掌心向上，放在头后部，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
６。拉滑车
７。梳头：患者站立或仰卧都可以，患侧作梳头动作，反复的练习。>>点击此处在线免费咨询我院专家
肩周炎患者应该如何进行身体锻炼?请患者注意，以上几种动作可以根据个人的具体情况选择锻炼，一般每个动作做三十次左右，只要坚持，对肩周炎的防治会大有益处。