怎么锻炼可以免疫肩周炎
电话：010-69368999 时间：2015-04-01
怎么锻炼可以免疫肩周炎？现在50多岁的人群很容易患肩周炎，这个疾病会让肩部有疼痛的感觉，而且还会感觉身体凉凉的，下面就给大家介绍治疗肩周炎的锻炼方法来帮助大家恢复健康。
一、简单锻炼肩周炎的方法：
1、患者可以多做点肩关节的运动，幅度还要做大一点，十分钟就可以了。这个可以很好的预防肩周关节的粘连，让组织属于一个灵活的状态，这样反反复复的锻炼，最后还可能达到治愈的效果。
2、弯腰画圈：患者可以轻轻的甩动手臂，然后画圈。
3、可以双手后扶桌边，反复的进行下蹲。》》点击此处免费在线咨询我院专家
4、患者向墙壁站立，然后每天爬墙。锻炼手臂的灵活度
只要患者连续3个月每天坚持，病情就会痊愈，如果还没有痊愈，那么就继续延长锻炼周期，这样对治疗这个疾病是很有好处的。
二、肩关节锻炼“八段锦”》》点击此处免费在线咨询我院专家
1、患者可以背部靠着墙壁，或者仰卧在床上，上臂贴身，然后以手肘为指点，进行外旋活动，反复进行，效果才最佳。
2、患者可以在墙壁下面站立，然后用手指慢慢的往上爬，让上肢可以最大限度的举高，每次可以做一个记号，这样反复训练也就可以越爬越高，当然手的灵活性也就会越来越好，肩周炎也就会不复存在。
3、患者可以自然的站立，然后身体往上倾，反复做上升牵拉运动。
4、患者手臂自然下垂，手心向下缓缓外展，然后用力抬起，最大限度伸展之后休息几分钟然后又继续，反复进行。
怎么锻炼可以免疫肩周炎？肩周炎并不是一个什么很可怕的疾病，只要我们每天坚持运动，健康的身体也就回来了。