肩周炎具体的预防措施有哪些呢

　　开春之时，是万物重生的季节，这个时候，很多人迫不及待的脱下厚重的冬装，殊不知，很多疾病这个时候就容易找上门，肩周炎就是其中的一种，所以，开春之时一定要做好对肩周炎的预防，那么具体的预防措施有哪些呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　专家指出，肩周炎是一种慢性无菌性炎症，常见中老年人发病率更高，特别是天冷时节，肩关节很容易受到寒冷空气的入侵，所以肩周炎发病缓慢，病程很长，冬春时节症状加重，还有阴冷的天气也会出现加重的情况，到了天气暖和或者夏秋季的时候，症状或许可以减轻，很多初期肩周炎患者以为可以不制冷，通过自我锻炼就可以恢复，但是这种锻炼一般回复起来很漫长，病情容易发展到严重阶段，引起肩关节活动受限，甚至局部的肌肉发生萎缩等，对日常生活有严重影响，到了冬季，病情还会加重。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　总之，预防肩周炎，需要注意以下几个方面：

　　第一，加强营养调节。特别是寒冷季节，要注意营养补充，还要注意锻炼，提高身体免疫能力。

　　第二，注意锻炼身体，提高身体素质，坚持漫步走，做操，或者练武术，打太极拳等，做扩胸的动作，以及让肩关节有所活动，这样才能更好的预防和锻炼，特别是寒冷的冬天更要坚持锻炼。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　第三，注意防寒。天气变冷时，可以选择在室内锻炼，冬季注意保暖，特别是晚上睡觉的时候，要避免肩关节露出来。

　　第四，避免出现外伤。平时应该小心滑倒或者其他的情况引起外伤，一旦出现了外伤，要及时治疗。