中老年人怎么防护肩周炎呢

　　中老年人怎么防护肩周炎呢?相信大家都知道肩周炎在四十岁以上的中老年人身上是比较多见的，一般肩周炎的主要表现为肩周围疼痛，对于患者的工作和日常生活都具有很大的影响，所以需要进行及时的治疗，而且日常的防护也是十分重要的，那么中老年人怎么防护肩周炎呢？

　　中老年人怎么防护肩周炎呢?1.注意保暖防寒。因为现在天气在不断的变化，尤其是在昼夜温差大的季节，寒冷的时期在不断侵袭我们身体，这样会导致小血管和肌肉组织收缩的情况，如果肌肉长时间的处于收缩的情况会产生很多的代谢产物，比如说致痛物质聚集和乳酸等，会导致肌肉组织受到刺激之后出现痉挛的现象。所以在平时的生活中一定要多注意保暖，尤其是肩部要避免出现受凉的现象，这对于预防肩周炎是非常重要的。

　　中老年人怎么防护肩周炎呢?2.加强锻炼。肩周炎患者要特别注意关节的运动，可以在生活中经常联系太极剑、太极拳或者是门球，但是在运动的时候要避免过度运动，一面会导致肩关节或者周围的软组织出现损伤。

　　3.不良的姿势需要纠正。对于一些经常伏案和双肩经常处于外展工作的人应该要调整好姿势，避免因为长期的不良姿势导致积累性损伤和慢性劳损的现象。

　　4.注意相关的疾病。一些比较容易引起继发性肩周炎的相关疾病需要引起注意，比如说颈椎病、糖尿病、肩部和上肢损伤、神经系统疾病以及胸部外科手术等。