哪些方法可以有效缓解肩周炎

　　哪些方法可以有效缓解肩周炎？肩周炎是中老年人常患的骨科疾病，该病在发病时主要以肌肉无力、关节活动存在障碍以及关节疼痛为主要症状，受此影响，患者的生活以及工作受到严重的影响，很多人在患了肩周炎之后都十分迫切想要通过各种日常保健措施来缓解症状，结果发现肩周炎症状很难缓解。专家表示，肩周炎症状比较明显，且属于慢性病，患者在治疗上不能过于心急。下面就为大家提供几个有效缓解肩周炎的方法。
　　哪些方法可以有效缓解肩周炎？
　　一、通过按摩肩部来刺激肩部脉络。患者可以用“捏”、“按”、“推”等按摩手法来进行。首先，用手掌或者拇指对肩部的肌肉进行揉拿，可通过单手也可以通过双手进行揉捏。其次，用手指将肩部的肌肉用力向上提捏，然后再松手继续进行第二次提捏。每次提捏20-30下，坚持数天可以提高肌肉的韧性，避免因肌肉萎缩而造成的展肩荡臂。
　　二、举手触摸墙壁。首先，患者双脚需呈八字形站立于墙壁旁，双脚脚尖与两肩同宽。然后将患肩周炎的肩膀抬起并用力向外伸展并触摸墙壁，然后双臂放松，使双臂自然下垂，再用力向外伸展双臂，这一系列动作连续进行20次，即可有效放松肩部周围紧张的肌肉组织。
　　哪些方法可以有效缓解肩周炎？此外，肩周炎患者还可以通过食疗的方法来加以辅助治疗。有助于缓解肩周炎病情的食物有山药、各种豆类以及苡仁，经常吃这些食物可有效调节内分泌，并及时补充人体所需的钙质。