怎么才能有效预防肩周炎

　　怎么才能有效预防肩周炎？肩周炎的发病率在这些年逐渐攀升，越来越多人开始感受到了这种疾病的“威力”，疾病发展到严重时患者甚至会连抬起手来都显得困难，他们甚至还可能无法完成简单的吃饭、穿衣动作，所以，对于肩周炎这样的疾病，我们最好还是提高防范意识，积极进行预防，怎么才能有效预防肩周炎？
　　专家指出，在平时如果经常做家务，那就比较容易患上肩周炎，这是由于在做家务时整个手臂以及肩膀都一直在进行活动，而且还容易运动过度。如果长时间处在这种劳累、紧张的情况下，肩膀就可能受到损伤，发生肩周炎的可能性就会加大。因此，在平时大家应该注重适当劳动，千万不要过量，做到劳逸结合，避免给肩部带来过重的负担。
　　不管是操作电脑或是伏案工作，我们都得注意保持正确的姿势，假如姿势不对，人的身体难免会显得别扭，时间一长，就可能发生疾病，这些疾病就包括肩周炎、腰椎病等。因此，做任何事情都应注意让自己的身体能够保持在一种恰当的、舒服的姿势，以免患上肩周炎等疾病。
　　在日常生活中，要注意不可用力去拉扯自己或者是其他人的胳膊，也不可以随便抡甩胳膊，否则容易使肩部拉伤，要是不慎受伤应及时诊治。
　　怎么才能有效预防肩周炎？如果已经发生肩周炎，应争取早期治疗，在早期可以进行推拿理疗，并且采取红外灯照射的方法进行治疗。