怎么才可以避免肩痛肩周炎

　　怎么才可以避免肩痛肩周炎？在平时常常听到一些人喊肩膀痛，这其中很多人是因为患了肩周炎，这种疾病让患者很容看，对于这种疾病大家需要积极的预防，那么，怎么才可以避免肩痛肩周炎?下面就介绍一下。
　　对于肩周炎大家还有一个称呼就是“冻结肩”，这种疾病多是因为一些创伤导致的，很多患者患病原因不是很明显，患者大多会出现肩痛的症状，而很多人对肩部疾病不是很了解，自己也没有及时的治疗，从而自己也深受其害。
　　对于大家来说怎么才可以避免肩痛肩周炎，建议大家做到几个方面，一方面大家不要露肩睡觉，不管是天气冷还是热，都不要这样睡觉，这样对肩部没有好处，另外自己的手提包的重量不要太重了，这样对肩部不好，容易让肩部的肌肉痉挛，如果包比较重，建议轮流来提。
　　还有就是大家不要总是背单肩包，这样的包会让患者总是想要抬高肩膀，这样会让肩背部肌肉容易紧张，从而导致出现肩背出现酸痛的症状。建议大家不要总是一个姿势，这样不好，如果这样会让自己的颈肩背这些地方的肌肉痉挛，从而导致出现肩周炎。
　　怎么才可以避免肩痛肩周炎？另外大家要注意避免肩膀受凉，对于在办公室工作的人来说，平时总是吹空调，所以需要披上一件外套这样比较好，尤其是天气转凉的时候注意增添衣物，不要让肩部着凉。另外不能过度的使用自己的肩部，平时做运动和做家务都要适度，不要过度，要掌握一个量，这样比较好。自己如果要做运动，需要先做一些热身运动，这样比较好。