趴着睡觉容易引发颈椎病

　　趴着睡觉容易引发颈椎病？随着工作方式和生活节奏的加快，大多数白领人群没有时间回家午睡。这时候中午能趴在办公桌上休息一下，成为了大多数白领人士的最佳选择。但是很多人并不知道，就是这样习惯，会诱发颈椎病。》》点击此处免费在线咨询我院专家
　　趴着睡觉容易引发颈椎病？临床专家表示，长期趴在桌子上睡觉，会损伤颈椎。趴着睡觉的姿势会导致颈椎出现生理性弯曲，长此以往会出现颈椎变形以及颈部血液循环不畅，颈部肌肉疲劳，诱发颈椎病。因此，对于午间休息，最好能自备折叠床，这样不仅可以促进睡眠，提高睡眠质量，还能让血液循环顺畅，缓解肌肉疲劳。如果实在不方便使用折叠床，适当的运动也能缓解疲劳。
　　除了趴着睡觉会引发颈椎病外，日常生活中还有很多原因也会诱发颈椎病。如枕头过高、经常低头看手机、看书看报、颈椎长期保持单一姿势等，都会诱发颈椎病。因此，日常生活中，一定要养成良好的坐姿，不要长期低头看书看报和玩手机，睡床也不要选择太软的，枕头高度要适中。》》点击此处免费在线咨询我院专家
　　趴着睡觉容易引发颈椎病？如果需要长期保持单一姿势工作的人群，在工作一段时间后，可以在座位上进行简单的颈部运动，促进血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。还可以做一些简单的颈部按摩，这样不仅能促进血液循环，也能缓解疲劳。热敷，下班回家，可以永热毛巾敷住进步，促进血液循环的同时，还能缓解肌肉痉挛，消肿止痛，有效预防颈椎病。