在日常人们要怎么预防颈椎病呢
电话：010-69368999 时间：2015-04-25
在日常人们要怎么预防颈椎病呢?现代人患颈椎病的越来越多，这也给患者的健康带来了非常大的危害，因此很多人都想知道颈椎病应在日常生活中怎样预防。专家介绍，要想对颈椎病进行预防，首先先要纠正一些生活中的不良习惯，注意自我保护。下面是一些具体的做法。>>点击此处在线免费咨询我院专家
一、纠正生活中的不良姿势和不良习惯。一些站或坐时的不良姿势是慢性劳损形成的主要原因，对于颈椎病的预防也有着非常重要的意义，如在看书、工作时尽量不要把头倚在床栏杆或是沙发、坐椅的扶手上，并注意坐久后定时起来活动一下，促进血液循环和淋巴循环，减轻颈椎负担。
二、避免受寒。肌肉受寒时会令其张力增高、失去弹性，从而更容易被损伤。同时，张力的增高也可能增加椎间盘的压力。另外，肌肉受寒还可能造成神经周围炎症加重，从而加重病情。
三、注意自我保护。长时间的低头伏案可能破坏到颈椎的生理曲度，从而令颈椎出现生理曲度反张，因此，一些需要长期伏案的人一定要注意定时休息，尽量减少低头的幅度，并注意加强颈部肌肉的强度，促进韧带处的血液循环，以增强其弱性，从而减少颈椎损伤的机率。>>点击此处在线免费咨询我院专家
在日常人们要怎么预防颈椎病呢?四、防止外伤和落枕。一些外来的伤害也可能损伤颈椎部的肌肉或韧带，并对颈椎处的稳定性进行进一步的破坏，诱发颈椎病或是加重病情。