得了颈椎病后需要做什么体操呢

　　得了颈椎病后需要做什么体操呢？现在患者为了能够更好的保护好自己的颈椎部位，告别颈部疾病则需要持之以恒的来做颈部操。
　　第一、得了颈椎病后需要做什么体操呢？患者使用自己的两只手掌，慢慢的不断的擦拭颈部即可左手来不断的擦拭颈部，在自己心里面默默的数上八次即可，随后在更换自己的右手即可，这样就无疑更是有助于松弛患者的颈部即可，更有助于治疗颈椎病的作用。
　　第二、患者可以左右的活动头部：患者头部向着左转部位旋转九十度，稍稍的停留大约三秒钟即可，然后，再向右边旋转，停留大约三秒钟即可，随后做大约八个拍即可。
　　第三、患者前、后做点头：将自己的颈部尽量的做前伸动作，然后即可停留大约三秒钟时间，患者们做大约八个节拍。
　　第四、患者悬起自己的肩膀部位：可以可以使用双手放到患者的两边肩膀，自己的掌心朝着下方部位，两边的肩膀部位先从后边反复的旋转二十次、三十次左右，随后在向着前方回转大约二十次，或者是三十次左右。
　　第五、患者仰头望着手掌：患者的将双手举到头部，手指交叉于其中，随后再将头部仰起来看重手掌即可，维持大约五秒钟时间。
　　得了颈椎病后需要做什么体操呢？但是，在我们这里需要提醒各位患者们的就是，每当在做这一种颈部健康操的活动过程中，用力不能够过大需要缓缓的来进行，动作轻一些，如果动作过大的时候则就会带来许多的不好的影响。