有什么方法可以预防颈椎病呢

　　有什么方法可以预防颈椎病呢？颈椎病和肩周炎等疾病类似，都是比较常见的骨科疾病，不同的是这种疾病的患病部位是颈椎周围。颈椎病的出现，是因为人们过度的使用颈椎，使得颈椎处的压力过大，最终导致这种疾病的出现。这种疾病的专业医学治疗方法很多且有效，所以这种疾病完全可以治愈。如果在日常生活中多多注意，就可以避免这种疾病的出现。那么，有什么方法可以预防颈椎病呢。
　　第一：坐姿规范。很多人长时间的坐着，坐在电脑跟前长时间的工作，这种疾病就随之而来。如果想要避免这种疾病的出现，人们需要严格规范自己的坐姿。坐着时，保证腰杆挺直，同时与桌子的距离要适中，这样不仅可以减轻颈椎的压力，还保护眼睛。一段时间后，人们最近稍微的运动一下，伸伸懒腰，抖擞肩膀，或者使用软锥子敲打肩部等，都会放松肌肉，不让肌肉长时间处于紧张的状态。
　　第二：当人们在行走时，要保持腰部笔直，抬头挺胸，不仅有利于身体健康，还是得自己更加自信，有气质，对于发育中的孩子来说，更要这么做，才不会出现骨质变形的状况。
　　第三：当人们在睡觉的时候，同样要保证睡姿规范正确。首先睡觉的床不要过于软，枕头不要太高，身体尽可能平躺仰卧，这样可以充分的放松身体，有利于睡眠。睡觉的床也不要过于僵硬，长时间睡在比较僵硬的床上，会隔伤脊柱，同样不利于身体健康。
　　有什么方法可以预防颈椎病呢？以上三方面就是颈椎病的预防措施，纵使没有患得这种疾病，人们也要这么做，使自己不患上颈椎病。