得了骨质增生要注意些什么

　　得了骨质增生要注意些什么。骨质增生是大家所熟知的一种疾病，由于这一疾病有着严重的危害性，在平时健康时大家就要加强防范意识，做好预防措施，而如果不慎已经患上了骨质增生疾病，除了要积极配合医生治疗外，在平时还有一些事项也应该引起注意，那么，得了骨质增生要注意些什么呢？下面，就让专家来为大家做个介绍。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　专家指出，得了骨质增生后患者应在平日里注意以下这些事项：

　　1、睡硬板床：硬板床能够帮助有效减轻椎间盘所承受的压力，患者还要注意做好腰部的保暖防寒措施，不要让腰部受寒。

　　2、坚持运动：骨质增生发病的早期，最重要的就是要稳定关节，患者可以坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，也就是取卧位或者是坐姿，两只腿伸直，并且用力绷紧大腿的前方肌肉群，持续这个运动十到二十秒钟，放松五到十秒钟，这样重复进行二十到三十次，每天做四到五次。做三个星期能见到效果。另外，患者还应每天坚持走路三十分钟到一个小时，并对双腿进行自我按摩。

　　3、注意休息：关节肿胀或者是疼痛加重时，患者一定要注意休息，并且不要负重、深蹲，也不要上下楼梯，与此同时，还应该让医生进行治疗，主要是药物治疗和理疗等，等到症状减轻后应停止用药，坚持进行训练为主的治疗。》》点击此处免费在线咨询我院专家

　　得了骨质增生要注意些什么。4、注意饮食：饮食有规律，多被钙质、维生素及蛋白质。